into the blue, again

下次要做任何一件事之前，先暫停一下，從一數到四吧。
然後，看著自己的感覺想法處境，好好感受一下。
就能慢慢從制約中甦醒，而生命也會開始轉變了哦！
烏嚕嚕～


（以下是「ZEN HABITS」的文章，隨意翻譯一下。呼！）

There is one little habit I’ve learned that has changed everything else in my life.
一個小習慣改變了我生活中的一切。

The pause.
那就是「暫停」。

What if instead we learned to pause after each urge? What if we stopped, looked at that urge, paid close attention to what it feels like inside our bodies, but didn’t act?
當我們有衝動時，如果我們暫停一下，會？
當我們停下來，看著那股衝動，感受它在身體的感覺，而非行動時，那會？

The urge would no longer control us. We would be able to make conscious choices that might be healthier for us, help us be happier.
這股衝動不再控制我們。
我們會更有覺察力，做出有意識的選擇，更健康、更快樂。

If we can pause, we create space. Space to breathe, to think, to be without acting.
如果我們能暫停，則創造出一個空間，可以呼吸、思考和不行動的空間。

The pause is the answer to so many of our problems. Such a small thing, and so powerful.
暫停就是我們問題的答案。
一個小事，卻如此具有威力。




http://zenhabits.net/pause/
（全文英文在此↑）